Este folleto le dirá sobre:

Recomendaciones para el viaje mientras usted este embarazada Cuando y a donde usted planea viajar Cuáles pueden ser los mejores medios para viajar

Permita a su doctor saber sobre sus planes de viaje. El puede aconsejar cual es el tiempo más seguro y las mejores maneras para viajar.

Cuando y a dónde viajar

El momento ideal para viajar es a mitad del embarazo (14–28 semanas de embarazo). Para este tiempo muchas mujeres ya superaron la etapa de las náuseas matutinas del embarazo. Durante el embarazo avanzado, son a menudo más difíciles los movimientos o sentarse durante mucho tiempo. También aumenta el riesgo de trabajo de parto (que empieza antes de las 37 semanas de embarazo). Las mujeres son asintomáticas durante la mitad del embarazo. Lo mejor es seguir las señales de su cuerpo. La percepción es una de las mejores guías de su bienestar y seguridad.

La mayoría de los lugares son seguros para visitar durante el embarazo. Usted puede necesitar hacer planes especiales, sin embargo, si usted viaja a una latitud más alta, podría presentar dificultad para respirar. Y tardará unos días para aclimatarse.

Llegando al lugar

Al escoger el viaje, piense cuánto tiempo le tomará. Los viajes más rápidos son mejores. No importa cómo viaje, planee descansos extras para asegurar su comodidad y seguridad.

Por tierra

Para los viajes cortos, un automóvil puede ser una buena manera de viajar. Intente planear el recorrido diario de viaje. Las horas de viaje cansan incluso aunque no este embarazada. Nunca es bueno más de 5 o 6 horas de viaje en coche por día.

Utilizando el cinturón de seguridad embarazada Para su mejor protección en un vehículo, lleve el cinturón de seguridad cada vez que viaje. El cinturón de seguridad no herirá a su bebé. Usted y su bebé probablemente sobrevivirán más a un accidente automovilístico si usted lo usa. Al llevar su cinturón de seguridad: Siempre use el de regazo y el de hombro Abroche el cinturón de las piernas, debajo de su vientre. Nunca pase el cinturón de regazo por su vientre. Ponga el cinturón del hombro por el centro del pecho (entre sus pechos) nunca bajo su brazo. Asegúrese que los cinturones estén cómodamente colocados. La parte superior del cinturón debe cruzar su hombro sin frotar su cuello. Nunca deslizar la parte superior del cinturón fuera de su hombro. Llevando el cinturón demasiado flojo o demasiado alto en el vientre pueden causar costillas rotas o lesiones a su vientre. Se produce mas daño al dejar de utilizar el cinturón.

Las medidas de seguridad del automóvil no cambian para las mujeres embarazadas. Usted debe llevar su cinturón de seguridad cada vez usted que use el automóvil o se transporte en camión, aún cuando tenga bolsas de aire, para prevenir las lesiones, abróchese en el regazo y el hombro en cada viaje. Que el asiento permanezca lejos del tablero tanto como pueda (por lo menos 10 pulgadas ó 0.25 mts., si es posible). Las mujeres no porque estén embarazadas, deberán de desactivar las bolsas de aire. Los beneficios de una bolsa de aire son más que los riesgos en una mujer embarazada y su bebé. Si tuviera un accidente, vea a su doctor para asegurarse que usted y su bebé están bien.

Si planea viajar en el autobús o tren debe de tener presente. Los autobuses tienen pasillos estrechos y los baños pequeños. Los trenes tienen más espacio para caminar, pero los baños son a menudo también pequeños.

En ambos modos de transporte, el viaje puede no ser siempre cómodo. Asegurese de aferrarse a las barandillas o el asiento cuando usted camine por estos. Tenga cuidado especial con los escalones. No se preocupe el que un mal camino pueda provocar contracciones.

Por Aire

Viajar en un avión casi siempre es seguro durante el embarazo. La mayoría de las aerolíneas les permite a las mujeres embarazadas volar hasta aproximadamente un mes antes de sus fecha probable de parto.

Las cabinas de los aviones se presurizan. Eso significa el aire en la cabina tiene más oxígeno que el aire de afuera. No se presurizan mucho los aviones privados. Es mejor evitar las altitud superiores de 7,000 pies en los aviones pequeños.

No se preocupe por el detector de metales del aeropuerto. No le hará daño ni a usted ni al bebé. Tome asiento con cuidado. Escoja un asiento que dé al pasillo. Esto le hará más fácil levantarse y poder caminar cada hora. Tampoco tendrá que molestar a otros para llegar al baño. Intente conseguir un asiento cerca del frente del avión. El viaje es a menudo allí más tranquilo. El asiento trasero que divide primera clase de los demás asientos tiene mayor espacio para estirar sus piernas.

Por Mar

El viaje por mar puede ser divertido. También puede alterar su estómago. Si usted nunca ha estado en un barco antes, no es un buen tiempo para intentarlo. Si ha viajado antes y piensa que su estómago puede resistir el movimiento del barco, inspeccione las reglas del crucero para las embarazadas. Asegúrese que la nave tiene doctor o una enfermera a bordo. También asegurese que tan cercanas están las áreas con los médicos apropiados.

Pregúntele a su doctor por las medicinas seguras para el mareo. Usted necesitará tener para el viaje o recetas para la compra en farmacias. Hay métodos que usan la acupuntura para ayudar en el malestar estomacal.

Viaje al extranjero

Si usted está planeando un viaje fuera del país, discútalo con su doctor antes de llamar a su agente de viajes. él puede ayudarle a decidir si el viaje al extranjero será seguro para usted. Su doctor también puede ayudarle a tomar en cuenta que pasos debe de seguir antes de su viaje. Tómese el tiempo suficiente para conseguir las vacunas que pueda necesitar. También consiga una copia de su expediente médico para llevarlo con usted.

Tips de viaje Le presentamos unos consejos que se aplican a cualquier forma de viaje que escoja: Consulte a su médico antes de planear su viaje en etapas tardías del embarazo. No es deseable entrar en trabajo de parto lejos de su hogar. Lleve una copia de su expediente clínico si va a viajar lejos En caso de emergencia, pregunte a su médico el nombre y el teléfono de un médico de donde va a viajar Mantenga sus planes de viaje fáciles de cambio. Los problemas se pueden presentar en cualquier momento. Compre un seguro de viaje que le reembolse los boletos y depósitos que sean no reembolsables. Utilice zapatos y ropa cómoda Lleve consigo bocadillos para prevenir la náusea Tómese tiempo para comer. Una dieta balanceada y saludable durante su viaje puede aumentar su energía y se sentirá bien Asegúrese de tomar suficiente fibra para evitar el estreñimiento, un problema común durante los viajes. Tome abundantes líquidos con el fin de prevenir infecciones urinarias. Lleve consigo una botella de agua o jugo. No tome medicamentos que no le prescribieron. No tome ningun medicamento—incluyendo pastillas para el mareo, laxantes, antidiarreicos o pastillas para dormir—sin informarle previamente a su médico. Duerma lo suficiente y descanse a menudo. De vez en cuando estire los músculos de la espalda No haga demasiadas cosas. Es tentador acudir a todos lados pero, es vital estar en calma durante el embarazo.

Cuando planee un viaje, llame a la Línea Especial para Viajeros Internacionales en los Centros para la Prevención y el Control de las Enfermedades (CDC). Este servicio tiene tips de seguridad y reglas actualizadas de vacunación para varios países. El teléfono es (404) 332–4559. La página de Internet de los CDC (www.cdc.gov) también tiene los guías de salud de viaje mundiales.

Prevención de la enfermedad

Una enfermedad que es rara en su país puede ser común en otras áreas. Como resultado, algunos países les exigen a los visitantes que se apliquen vacunas antes de que viajen allí. Averigüe antes del viaje que vacunas puede necesitar.

La malaria es una infección transmitida por picaduras del mosquito. Causa anemia (sangre deficiente de hierro) y síntomas como la gripe. En las mujeres embarazadas, puede producir aborto, bebés pequeños y otros problemas. Usted puede ayudar a evitar la picadura del mosquito llevando blusas de manga larga y usando mosquiteros y repelentes. Ninguna droga la protege totalmente de la malaria. Un medicamento llamado Cloroquina puede ayudar a prevenirla y tratarla. Su uso es seguro durante el embarazo. Debe empezar la toma unas semanas antes de que viaje y continuarla durante unas semanas después de que el viaje concluya. No hay ninguna otra droga segura para prevenir la malaria.

Es mejor aplicar las vacunas antes de que se embarace. Sin embargo, no siempre se puede planear ese viaje. Algunas vacunas son seguras durante el embarazo. Platique lo que usted necesita con su doctor.

La comida insegura y el agua

Viajar a otros países la puede exponer a otros tipos de gérmenes. Los nativos están acostumbrados a los organismos en la comida y en el agua. Ellos pueden enfermarle. Puedo ocurrir tanto en la ciudad como en el campo.

La diarrea del viajero puede ser un problema menor para alguien que no está embarazada. Pero es una preocupación mayor para usted. La deshidratación severa le puede privar a su bebé de líquidos y nutrientes necesarios. Hable con su doctor sobre que medicina usar para prevenir la diarrea.

Si usted presenta diarrea, beba líquidos suficientes para combatir la deshidratación. Antes de tomar un tratamiento antidiarreico, verifique con un doctor. La manera mejor de prevenir la enfermedad es evitar comida y agua inseguras. Asegúrese de lo siguiente:

• Beba sólo agua pura embotellada, jugos embotellados y bebidas suaves, productos lácteos pasteurizados, té caliente o caldo. El yodo purificador del agua no es seguro para las mujeres embarazadas.
• No ponga hielo en sus bebidas. No beba en recipientes que pueden haber sido lavados con agua impura. Beba directamente de la botella o use tazas de papel.
• Evite frutas frescas y verduras a menos que se hayan cocinado o se han pelado.
• No coma carne o pescados sin cocinar.

El cuidado médico

Aun cuando usted está en perfectas condiciones de salud antes de realizar un viaje, nunca se sabe cuando se presentará una emergencia. Antes de salir de casa, localice el hospital o la clínica médica más cercana en el lugar al que usted viajará. Para encontrar a un médico, llame a la Asociación Internacional para la Ayuda Médica a los Viajeros al (716) 754–4883 o verifique con la Cruz Roja Estadunidense (www.redcross.org o busque en su libro telefónico para el número local). Si usted necesita ver a un doctor que no habla su idioma, es una buena idea tener un diccionario del idioma extranjero con usted. Después de que usted llegue, regístrese con la embajada de su país o consulado. Esto le ayudará por si usted necesita dejar el país debido a una emergencia.

Finalmente...

El viaje puede romper su rutina diaria. Si usted sigue un horario sensato y checa las señales de alarma o los signos de su organismo, los problemas deben ser pocos. Permita a su doctor saber sobre sus planes de viaje. El puede ayudarle con sus dudas y aconsejar cuando es el mejor tiempo, más seguro y mejores maneras para viajar.

Este Folleto de Educación para el Paciente se desarrolló bajo la dirección del Comité para Educación de Pacientes del American College of Obstetricians and Gynecologists. Diseñado como ayuda para pacientes, brinda información y opiniones actualizadas respecto a temas relacionados con la salud de la mujer. El nivel de lectura promedio de la serie, basado en la fórmula de Fry, es 6° a 8° grado. El instrumento de Evaluación de idoneidad de materiales (SAM [Suitability Assessment of Materials]) indica que la calificación de los folletos es "superior". Para asegurar que la información sea actualizada y precisa, los folletos se revisan cada 18 meses. La información contenida en este folleto no especifica que debe seguirse una terapia de tratamiento o procedimiento exclusivo, y no debe interpretarse como excluyente de otros métodos de práctica aceptables. Pueden requerirse variaciones que tengan en cuenta las necesidades particulares del paciente, los recursos y las limitaciones de la institución o tipo de práctica específica.

Copyright © febrero de 2003 por American College of Obstetricians and Gynecologists. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede reproducirse, guardarse en sistema de recuperación ni transmitirse de ninguna forma y por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, por fotocopia, grabación o por cualquier otro medio, sin obtener previamente permiso por escrito del editor.

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